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仕事や家事に追われ、気づけば「歩く時間がほとんどない」という方は少なくありません。運動を始めたい気持ちはあっても、ランニングのような激しい運動はハードルが高く、何から取り組めば良いのか迷ってしまうこともあります。 そんなときに最も取り入れ...